गर्मियों के मौसम में आप कर सकते है चीकू का सेवन, इस फल में कई स्वास्थ्य लाभ

जून का महीना और गर्मी का मौसम दोनों ही चल रहा है, यानी लू लगने का खतरा, एनर्जी का कम होना एवम दिनभर सुस्ती महसूस होना. वहीं इसको लेकर विशेषज्ञ खुद को फिट और स्वस्थ रखने के लिए मौसमी फलों और सब्जियों का सेवन करने की सलाह देते हैं. ऐसे ही फलों में से एक है चीकू जो अपने स्वाद और बनावट के लिए जाना जाता है.

चीकू, जिसे 'सपोडिला' या 'सपोटा' के नाम से भी जाना जाता है, एक स्वादिष्ट और रोगमुक्त रखने वाला फल है. हालांकि यह बहुत मीठा और कैलोरी में उच्च माना जाता है, लेकिन इसके कई लाभों को भी नजर अंदाज नहीं किया जा सकता है. वैसे पोषण विशेषज्ञ की माने तो आप निम्न स्वास्थ्य लाभों के लिए चीकू का सेवन कर सकते हैं. 

1.  पाचन में मदद करता है:  चीकू में उच्च मात्रा में आहार फाइबर होता है. चीकू "शरीर को कैंसर, डायबिटीज और सूजन जैसी कई स्वास्थ्य स्थितियों से मुक्त करता है ."

2. सर्दी और खांसी को ठीक करता है: चीकू लोकप्रिय फल है ये पुरानी खांसी को दूर रखने में भी प्रभावी है.

 3. हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है: "कैल्शियम, आयरन और फास्फोरस से भरपूर होने के कारण, सपोटा फल हड्डियों को बढ़ाने और मजबूत करने में बहुत मदद करता है.