क्या आप भी परेशान है मुँह के दुर्गन्ध से, तो जानिये क्या है वजह और उपाय

मुँह से निकली सांस सुंगधित हो तो सभी के समक्ष हमारा मान बढाती है, और अगर यही सांस दुर्गन्ध में बदल जाये तो लोगो से बात करना मुश्किल हो जाता है। इस दुर्गन्ध से हम न तो किसी व्यक्ति से मिल पाते है और न ही उनसे अच्छे से बात कर पाते है। सांस की दुर्गन्ध से व्यक्तित्व भी प्रभावित होता है। इस समस्या से राहत पाने के लिए लोग कई ऐसे तरीकों का इस्तेमाल करते हैं जो उन्हें कुछ समय के लिए तो राहत तो दे सकते हैं पर इस समस्या का कोई स्थायी समाधान नहीं है। यह समस्या नियमित रूप से दांतों की सफाई न होने से दांतों में फंसे अन्न के कणों की वजह से होती है। इसके अलावा यह छालों, जीभ पर मेल, सर्दी जुखाम, पायरिया, शरीर में खून की कमी आदि की वजह से होती है। मुंह की दुर्गंध के कारण कई बार दूसरों के सामने शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है। ऐसे में मुंह की दुर्गंध का इलाज बहुत ही जरूरी है। भले ही यह आपको कोई बड़ी समस्या न लगे, लेकिन कई बार मुंह की दुर्गंध के कारण आपका कॉन्फिडेंट लेवल बिगड़ सकता है। इसलिए समय पर आप मुंह की दुर्गंध और कैविटी का इलाज करें। सांसों से आने वाली बदबू को दूर करने के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खों की मदद ले सकते हैं।

मुँह से बदबू आने के कारण

वैसे तो आम तौर पर माना जाता है कि मुँह की साफ-सफाई के अभाव में मुँह से बदबू आती है लेकिन शायद आपको मालूम नहीं कि यह समस्या सिर्फ मुँह या दांतों के लिए नहीं होती है बल्कि इसके पीछे बहुत सारे कारण होते हैं। आप धूम्रपान नहीं करते और अपने मुँह की साफ-सफाई भी ढंग से करते हो लेकिन फिर भी आपके मुँह से बदबू आती है तो समझिए कि शरीर में कोई गड़बड़ है।

भोजन
दाँतों की समस्या
मुँह सूखना
बीमारियां
मुँह, नाक और गला की स्थिति
तंबाकू उत्पाद
गंभीर डायटिंग
नाश्ता न करना
मुँह का अल्सर
मसूड़ों से खून आना
गले का संक्रमण
कैंसर
फेफड़ों का संक्रमण
साइनस संक्रमण

ऊपर दिए गए सभी कारणों से मुँह में दुर्गन्ध फैलती है, मुँह की दुर्गन्ध दूर करने के उपाय

नीम की पत्ती का उपयोग

10-12 नीम की पत्ती को उबाल कर एक गिलास में छान लें। जब पानी ठंडा हो जाये तो इससे गरारा करें। नीम जलन व दर्द को शांत करता है और रोगाणु रोधक होता है। इसके नियमित सेवन से मुंह की आन्तरिक शुद्धि हो जाती है और सांस की दुर्गन्ध दूर होती है।

नींबू का प्रयोग

नींबू को ले और उसे आधा काट ले। इसे हल्के हाथ से दांतों व मसुडों पर रगड़े। नींबू में पाए जाने वाला विटामिन सी मुंह के आन्तरिक ऊतकों को संकुचित कर, उनमें से विषेले पदार्थ को बाहर कर दांतों और मसुडों को मज़बूत बनाता है, जिसकी वजह से सांस की दुर्गन्ध की परेशानी दूर होती है।

नमक का प्रयोग

गुनगुने पानी में नमक डालकर इस पानी का प्रयोग गरारे के रूप में करें। नमक में पाए जाने वाले तत्व मुंह की मृत कोशिकाओं को निकालकर इस परेशानी को दूर करता है।

तुलसी के पत्ते का प्रयोग

तुलसी के पत्तों को उबालकर कुछ देर के लिए ढक दे। पानी जब ठंडा हो जाये तो इस पानी से गरारे करें। तुलसी के पत्तों में जो तत्व पाए जाते हैं वह मुंह के कीटाणुओं को दूर देते हैं। इसका प्रयोग नियमित रूप से करें, क्योंकि यह एक अच्छा माउथफ्रेशनर है।

गुलाबजल का प्रयोग

एक गिलास ठन्डे पानी में गुलाब जल डाले और मुंह में 10 सेकंड रखने के बाद बिना कुल्ला करे निकाल दे। यह एक एंटी बायोटिक तथा एंटी सेर्टिक जैसा प्रभाव डालता है। इसकी प्राकर्तिक सुगंध सांसो में ताजगी देती है।

पुदीने की पत्तियां

मुंह से बदबू और कैविटी की परेशानी से राहत पाने के लिए आप पुदीने की पत्तियों को चबा सकते हैं। पुदीने की पत्तियों में मौजूद गुण सांसों की बदबू को कम कर सकता है। साथ ही यह कैविटी से भी छुटकारा दिला सकता है।

पर्याप्त रूप से पानी पीयें

शरीर में पानी की कमी के कारण भी मुंह से दुर्गंध आ सकती है। इस स्थिति में आपको पर्याप्त रूप से पानी पीने की जरूरत होती है। मुंह से अगर आपको काफी बदबू महसूस होती है, तो दिन में कम से कम 7 से 8 गिलास पानी जरूर पीयें

सेब खाने से मुंह की बदबू होगी कम

अगर आपको मुंह से काफी बदबू आती है, तो इस स्थिति में आप सेब खाएं। सेब में मौजूद ऑक्सीडाइज्ड पॉलीफेनॉल्स मुंह की दुर्गंध को कम करने का गुण होता है। साथ ही यह दांतों के टेक्सचर में सुधार ला सकता है। इससे दांतों की गहराई से क्लीनिंग होती है।