गर्दन और कंधे के दर्द से राहत के लिए शिक्षकों को मिली नई सीख, महाराजा अग्रसेन स्कूल में हुआ स्वास्थ्य जागरूकता कार्यक्रम
नई दिल्ली के सीडी ब्लॉक स्थित महाराजा अग्रसेन स्कूल में शिक्षकों के लिए एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जागरूकता कार्यशाला का आयोजन किया गया। इस सत्र में अध्यापकों को गर्दन, कंधे, सिर दर्द और आंखों में तनाव जैसी आम मगर अक्सर नजरअंदाज की जाने वाली शारीरिक समस्याओं से राहत पाने के घरेलू और सरल उपायों की जानकारी दी गई।
इस स्वास्थ्य सत्र का नेतृत्व क्षेत्रीय पार्षद डॉ. अमित नागपाल ने किया, जो फिजियोथेरेपी, एक्यूप्रेशर, योग एवं प्राकृतिक चिकित्सा के अनुभवी विशेषज्ञ हैं। उन्होंने बताया कि आज की दिनचर्या में गलत शारीरिक मुद्रा, मोबाइल की लत और मानसिक तनाव के कारण इन समस्याओं का तेजी से विस्तार हो रहा है।
समाज सेवा का सुख, राजनीति से अलग एक आत्मिक संतोष
डॉ. नागपाल ने कहा:
"पार्षद होने के साथ-साथ जब समाज हित में इस तरह का सेवा कार्य करने का अवसर मिलता है, तो जो आनंद और संतोष मिलता है, वह किसी मां की ममता जैसी शांति देता है।"
कार्यशाला की प्रमुख जानकारियां और उपाय:
🔹 एक्यूप्रेशर के प्रभावशाली बिंदु:
- LI-4 और SI-3 (हथेली में)
- LI-11 और LI-10 (कोहनी के पास)
- UB-62 (पैर के पीछे हिस्से में)
इन विशेष बिंदुओं पर नियमित दबाव देने से सिर, गर्दन और कंधे के दर्द में राहत मिल सकती है।
🔹 योगिक अभ्यास:
- गर्दन और कंधों को घुमाने की क्रियाएं
- ग्रीवा संचालन
- गहरी सांस लेना (दीप श्वसन)
🔹 सही मुद्रा के सुझाव:
- पीठ सीधी रखकर बैठना
- मोबाइल का सीमित और सही उपयोग
- लगातार एक ही मुद्रा में लंबे समय तक न बैठना
डॉ. नागपाल ने बताया कि यदि शरीर की मुद्रा सही हो, तो कई प्रकार की बीमारियों से आसानी से बचा जा सकता है। उन्होंने यह भी स्पष्ट किया कि शारीरिक सतर्कता ही दीर्घकालिक स्वास्थ्य की कुंजी है।
कार्यशाला के अंत में शिक्षकों ने इस सत्र की सराहना की और अनुरोध किया कि ऐसी स्वास्थ्य कक्षाएं नियमित रूप से हर माह आयोजित की जाएं ताकि शिक्षक स्वयं को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रख सकें।
निःशुल्क सेवा का संकल्प
डॉ. नागपाल ने यह भी बताया कि वे इस प्रकार की कार्यशालाएं बिना किसी शुल्क के करते हैं। किसी भी संस्था, स्कूल या सामाजिक संगठन द्वारा आमंत्रण मिलने पर वे खुशी-खुशी इसे आयोजित करने के लिए तैयार हैं।
इन विषयों पर कार्यशालाएं उपलब्ध:
- गर्दन और कमर का दर्द
- फ्रोजन शोल्डर
- घुटनों की तकलीफ
