वर्ल्ड ORS डे : शरीर में पानी की कमी को करता है दूर, हर उम्र के लोगों के लिए लाभदायक
29 जुलाई यानि वर्ल्ड ORS डे, ORS का सेवन लगभग सभी ने अपने जीवन में एक बार किया ही होगा आमतौर पर लोग लूज मोशन यानी दस्त और शरीर में पानी की कमी हो जाने पर ORS लेते हैं। इन दिनों डिहाइड्रेशन, उल्टी, दस्त की प्रॉब्लम लोगों को ज्यादा होती है। इन सभी बीमारियों से शरीर में हुई पानी की कमी को दूर करने के लिए ORS बहुत हेल्पफुल है।
वर्ल्ड ORS डे पर हम एक्सपर्ट से जानेंगे कि इसे कैसे और कितना पीना चाहिए। साथ ही घर पर इसे बनाने का तरीका क्या है।
एक्सपर्ट- डॉ. नीलम मोहन :
ORS क्या है और ?
ORS का फुल फॉर्म ओरल रीहाइड्रेशन सॉल्ट है। इसमें तीन तरह के सॉल्ट, ग्लूकोज और पानी का मिक्सचर होता है। दस्त, उल्टी और ज्यादा पसीना आने की सिचुएशन में ये शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करने के लिए दिया जाता है। इसमें तीन तरह के सॉल्ट होते हैं। शरीर में पेट से इलेक्ट्रोलाइट और पानी के अब्जॉर्शन को तेज करता है। जिससे उल्टी और दस्त में राहत मिलती है। यह शरीर में पानी और सॉल्ट की कमी को पूरा करता है। जब शरीर में लिक्विड पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है और शरीर बुरी तरह से डिहाइड्रेट हो जाता है। तब डिहाइड्रेशन से बचने और शरीर को रीहाइड्रेट करने के लिए ORS पीने की सलाह दी जाती है।
शरीर में इन लक्षणों के दिखने पर समझ जाएं कि पानी की कमी या डिहाइड्रेशन है:
खूब पानी पीने के बाद भी बार-बार प्यास लगना।
ब्लड प्रेशर कम होना।
सांसें तेज चलना।
होंठ और जीभ सूखना।
यूरिन कम पास होना।
मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द होना।
सिरदर्द और तेज थकान लगना।
कभी भी ORS के पैकेट पर दिए इंस्ट्रक्शन यानी निर्देश के मुताबिक पानी मिलाकर नीचे लगी क्वांटिटी में ORS दें।
